在拘留所度过七天的过程中，被拘留者通常会参与以下活动：
接受法律、道德等教育
被拘留者会被进行法律、道德、文化、时事、政策、所规、行为养成、技能培训、心理健康等方面的教育。
教育形式包括集体教育、分类教育、个别教育、心理矫治、亲友规劝、社会帮教、现身说法等。
拘留所会在被拘留人入所24小时以内进行第一次谈话教育，在解除拘留前进行一次谈话教育。
对被拘留人的集体教育每周不少于10个课时。
开展适当的文体活动
拘留所会组织被拘留人开展适当的文体活动，如体育性质的活动、下棋、打牌等，以丰富他们的日常生活。
拘留所保证被拘留人每日不少于2小时的拘室外活动时间。
参加劳动教育和职业技能训练
根据自愿原则，被拘留人可以参加劳动教育和职业技能训练，但这并非强制性。
遵守拘留所规定
被拘留者需要遵守拘留所的各项规定，包括起床与休息时间、饮食、住宿等。
参加卫生清理
被拘留者需要参加拘留所的卫生清理工作。
其他活动
拘留所可能还会组织其他活动，如观看教育片、参加集体活动等。
总体来说，拘留七天的目的是为了纠正被拘留者的观念，降低其违法对社会的危害性，同时确保其基本生活需求得到满足。被拘留者应积极配合拘留所的教育和管理，认真反思自己的行为，争取早日解除拘留。
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