当您或您身边的人受到侵犯时，可以采取以下措施来维护自己的权益：
搜集证据
遭遇不幸后，不要洗澡或清洗衣物，以保留可能的证据。同时，注意保留与侵犯行为相关的所有物品和记录，如短信、邮件、视频等。
报警
立即拨打110报警，让警方介入调查。警方可以提供必要的援助和保护，并追究侵犯者的法律责任。
法律手段保护自己
通过法律途径维护自己的权益，包括起诉、仲裁等。可以咨询律师，了解具体的法律程序和维权方式。
倾诉
向信任的家人或朋友倾诉，获取情感支持。他们的理解和帮助可以帮助您度过难关。
心理医生求助
必要情况下，可以去寻求专业心理医生的帮助，以处理可能的心理创伤。
明确权益受损情况
了解自己的哪些权益受到了侵犯，并根据《劳动法》、《劳动保障监察条例》等法律法规，采取相应的措施。
与用人单位协商
如果权益受损是由于工作关系，可以尝试与用人单位进行协商，寻求和解。协商是解决劳动争议的首选方式。
申请调解
如果协商未能取得一致意见，可以向调解组织申请调解。调解组织会协助双方解决争议。
向劳动行政部门投诉举报
如果用人单位违反劳动保障法律、法规或规章，可以向劳动保障行政部门进行举报。劳动保障行政部门将依法进行调查处理。
申请劳动仲裁
若协商和调解均未能解决问题，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁是解决劳动争议的重要途径。
调整心态
遭遇侵犯后，可能会遭受心理创伤。进行心理调节，寻求心理咨询师的帮助，以及向亲朋好友倾诉，都有助于恢复心理健康。
防范侵害人
在必要时，采取措施让孩子或自己远离侵害人，避免再次受到伤害。
请根据具体情况选择合适的措施，及时采取行动，维护自己的合法权益。
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