动不动就发火，不一定是脾气差，可能是这个地方出问题了！

春季为肝气旺之时，肝气过旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，而甘味食物能健脾胃，可做春季养生之用。

多吃酸味的食物则会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，忌酸涩。

此时，饮食宜清温平淡，忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。

从营养学的观点来看，春季饮食更应注重膳食平衡，不能饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

此时宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，抵御邪气侵袭。平时可适当吃点培补肾阳的东西，如葱、蒜、韭等。

饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。

人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，因此，春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。

“人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血简单而行之有效的方法。优质的睡眠养护肝脏，保证肝脏得到充分休息，恢复元气。

中医认为，“百病生于气”，肝喜“条达舒畅”，恼怒、烦闷伤肝会引发肝火，时间长了就会肝火郁结，睡眠也会出现障碍。春季应避免生气郁闷，多和开朗乐天的人交流，起到疏肝的作用。

运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。踏青、郊游，可强身健体，又怡情养肝。

肝在五行中属木与春相应，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。这里特别推荐三个脚上的穴位：大敦、行间和太冲。

大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

大敦穴可以按摩，也可以艾灸，都能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。