夏天适宜的湿度范围为 30%至60%。在这个范围内，大多数人会感到舒适。在装有空调的室内，相对湿度控制在40%至50%时，人会感到最舒适。然而，当空气湿度大于65%或小于40%时，病菌繁殖滋生最快，因此，在夏季，相对湿度最好控制在40%至60%之间，以减少病菌的滋生和传播。
此外，湿度对人体健康也有很大影响。湿度过高时，人体中松果腺体分泌的松果激素量增加，导致体内甲状腺素及肾上腺素的浓度降低，使人感到无精打采、萎靡不振，甚至可能引发湿痹症等疾病。而湿度过低时，空气过于干燥，容易夺走人体的水分，导致皮肤干燥、鼻腔粘膜受到刺激，容易诱发呼吸系统病症。
因此，在夏季，为了保持身体健康和舒适，建议将室内湿度控制在30%至60%之间。如果条件允许，可以使用湿度计来监测室内湿度，并根据实际情况进行适当调整，如开启空调、通风换气或使用除湿器等。
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