计算高息的方法主要依据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》。具体标准如下：
高利贷的界定
利息超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍的，被视为高利贷。
根据最新的一年期贷款市场报价利率，超过该利率四倍的部分，法律不予保护。
复利计算
高利贷通常采用复利计算方法，即利滚利。公式为：F=P×（1+i）^N，其中F为复利终值，P为本金，i为利率，N为利率获取时间的整数倍。
合法利率范围
借贷双方约定的利率未超过年利率24%的，出借人请求借款人按照约定的利率支付利息的，人民法院应予支持。
借贷双方约定的利率超过年利率36%的，超过部分的利息约定无效，借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。
建议
了解市场利率：在借贷时，应了解当前的一年期贷款市场报价利率，以此作为判断利率是否过高的依据。
合同条款：在签订借款合同时，务必明确约定利率，并确保利率符合法律规定，避免因利率问题产生法律纠纷。
法律咨询：在涉及高利贷或高息借贷时，建议咨询专业律师，了解相关法律规定，保护自身权益。
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