面对高利贷的还款问题，以下是一些建议的还款方式：
与放贷人协商
尽量与放贷人进行沟通，尝试协商出一个合理的还款计划。可以请求延长还款期限、降低利息等，以减轻还款压力。
分期还款
如果一次性还款困难，可以与放贷人协商分期还款。将欠款分成若干期，按照约定的时间和金额进行还款。
寻求法律援助
如果放贷人采取威胁、恐吓等非法手段催款，可以寻求法律援助。向当地的法律援助机构或律师咨询，了解自己的权益和应对方法。
明确高利贷的利率
首先要明确高利贷的利率是否超过了法律规定的上限。如果超过了，超出部分的利息是无效的，无需偿还。
合法范围内的本金和利息
对于合法范围内的本金和利息，借款人应按照合同约定的还款方式进行还款。一般来说，可以分期还款或一次性还款。如果合同约定了还款期限，借款人应按时足额还款，以避免逾期产生更多的利息和违约金。
保留还款凭证
在还款过程中，借款人应保留好还款凭证，如转账记录、还款收据等，以证明自己已经履行了还款义务。
避免非法手段
若放贷方采取暴力、威胁等非法手段催讨债务，应及时报警，维护自己的合法权益。
停止偿还高利贷
如果已经在偿还高利贷，应立即停止，避免债务不断累积。对于已经产生的高利贷利息，超过36%的部分无需偿还，借款人可以与出借人协商，要求按照法律规定的利率计算利息，并对已支付的高额利息进行抵扣。
了解相关法律法规
借款人应了解相关法律法规，维护自己的合法权益。例如，根据《民法典》第六百八十条，禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。
通过以上方式，借款人可以尽量在合法合规的前提下解决高利贷的还款问题，避免陷入不必要的法律纠纷。
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