一、常吃这物能有效祛斑
雀斑是由于年龄增长以及日常的保养有关系，黑色素沉积会使得脸部的肌肤出现不同程度的斑点。
1、柠檬
柠檬是大家总所周知的一种高维C的水果，从而能有效阻止皮肤色素沉着，消除面部色斑，让肌肤滋润细滑。
我们可以利用柠檬和蜂蜜一起冲泡，常喝能有效缓解便秘，帮助身体排出毒素，淡化色斑。
但是，要少喝早外面购买的柠檬味的饮品，因为这些食物本身几乎不含有维生素C，且含有食用添加剂，因此根本起不到祛斑效果。
在柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质能有效起到防止血管老化的目的，这也是防止心血管疾病的重要手段。
在日常洗脸或是洗完澡之后，此时皮肤的毛孔全部打开，我们利用柠檬切片对脸上有色斑的地方进行擦拭能很好的起到淡化色斑、美白的作用。但是，此方法建议大家在晚上使用，因为晚上是肌肤进行自我修复的重要阶段，再搭配柠檬汁祛斑能使得祛斑效果翻倍。
2、土豆
土豆不仅是美味的食物，同时还能很好的呵护肌肤、美容祛斑。在土豆中含有丰富的优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪等营养素，这些物质不仅是人体生长所需的重要养分，同时也是抵抗肌肤衰老、抑制色斑产生的重要物质。
我们不仅可以通过食用土豆来起到祛除色斑的目的，我们还可以外敷。首先将土豆洗干净，切成片状，然后敷在脸上有色斑的地方，能很好的促进色斑的分解和淡化。而如果将土豆搅成汁然后和珍珠粉混合敷在色斑处，能使得祛斑效果翻倍。不仅如此，还能快速减轻眼袋的浮肿状况。
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