当名声受损时，可以采取以下措施来应对和改善：
反思与自我改善
弄清楚名声坏掉的具体原因，区分是事实还是诽谤、侮辱等。
如果是因为自己的行为违背了道德价值，需要反思并决心改正错误。
自我反省，找出自己的缺点和不足，并努力改善，以赢得他人的尊重。
积极行动
多做善事，通过实际行动来弥补过去的错误，展现自己的改变和决心。
与周围的人，如邻居、同事等，友好相处，并在他们需要帮助时伸出援手。
在社交媒体或公共场合展示自己的正面形象，但避免过度宣传。
沟通与和解
如果名声损害是由于他人的诽谤或不实言论，可以尝试与当事人沟通，寻求和解。
通过第三方调解，如亲朋好友或专业调解机构，来解决问题。
法律途径
如果诽谤严重，可以收集证据并向法院提起诉讼，要求侵权人承担法律责任，包括赔偿损失和赔礼道歉。
如果行为构成犯罪，如诽谤罪，可以向公安机关报案，要求追究刑事责任。
建立支持网络
寻求家人和朋友的支持和建议，他们可能会提供有价值的意见和帮助。
建立一个支持系统，包括可信赖的朋友和专业人士，他们可以在困难时期提供帮助。
保持冷静和专业
面对诽谤和误解时，保持冷静，避免冲动行为，以免事态进一步恶化。
在职场中，通过展现专业素养和团队精神，提升自己的“可见度”和“可信度”。
长期策略
名声恢复是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。
保持乐观态度，相信随着时间的推移，人们会逐渐忘记过去的负面信息，看到你的改变和成长。
通过上述措施，可以逐步改善受损的名声，并重建个人的信誉和形象。
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