那到底红枣有哪些营养价值呢？它这么养生，又有哪些饮食禁忌呢？
大枣对身体有很多补益作用,能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。大枣属于药食同源之品,有自己独特的药性。
据中医里记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。红枣含有氨基酸等丰富的营养成份。
枣能提高人体免疫力，大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，提高免疫力。
常吃大枣有抗癌的功能，因为枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，使我们身体强壮，而且可以很好地维持人的器官功能，可以很好的抗癌。
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
红枣有很好的安神功效，特别适合脾气暴躁，睡眠不好的人食用，红枣可以使我们血液的含氧量增强，从而使我们的精神增强，睡前可以多吃点红枣可以很好地帮助我们睡眠。
红枣中含有大量的果糖，可以给我们身体补充足够的糖分，补血功能也很好，特别适合贫血低血糖的人食用，平时在做稀饭时都可以放上几颗红枣，补血效果很好。
脾胃是人体重要的器官，如果脾胃出现异常，会出现腹泻、腹胀、呕吐以及精神不佳等症状。红枣可以帮助我们调节脾胃。红枣味甘，进入体内可以帮助我们调节和保护脾胃，因此，建议大家在日常生活中可以多吃一点红枣，帮助我们维持健康的身体。
红枣中含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助美白、淡斑。因此长期食用红枣的人血液含量充足，脸色变得红润有光泽，同时人体的免疫力也可以得到提高，使身体变得更加健康。红枣可以和银耳一起炖煮，美白嫩肤效果会更加明显。
红枣的补血作用非常好，我们在做美食的时候放一些红枣在里面一起煮，不仅能够补养身体，还可以滋润气血，因此我们平时可以多吃红枣。
红枣可以帮助人体排出毒素以及保护肝脏。尤其是将红枣加入蜂蜜煮水食用，效果会更好。长期喝红枣水不仅可以帮助我们排毒养肝，还可以增加血液中血蛋白的含量，使我们身体处于健康状态。
哪些人不能吃红枣？
痰湿偏盛者，这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
爱上火的人，这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
感冒初期患者，感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
糖尿病患者，大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
如果不分青红皂白,不辨体质,一律用大枣进补,有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。
相关文章：
异地违法在哪里查询01-17
舟山违章到哪里处理01-17
萧山医疗卡哪里办理01-17
你我贷利息哪里看01-17
医院发票在哪里开01-17
撤诉申请交到哪里01-17
哪里可以买到报废汽车01-17
江西犯人关南昌哪里01-17