面对烂赌问题，可以采取以下措施：
认知重塑
认识到赌博成瘾的本质和心理机制，了解赌博并非通往财富和快乐的捷径。
重塑价值观和人生观，明确真正的幸福和成就感来自于个人的努力、工作和诚实的劳动。
环境隔离
远离赌场、赌友和任何可能引发赌博欲望的场合。
清理赌博相关物品，如扑克牌、骰子、赌博网站账号等，以减少诱惑。
心理治疗
寻求专业心理帮助，如认知行为疗法、精神分析疗法等，通过心理咨询师的帮助打开心结、疏导不良情绪、控制冲动行为。
参与戒赌组织或社群，与其他赌徒分享经验、互相鼓励和支持，共同面对戒赌的挑战。
药物治疗
在医生的指导下使用药物治疗，如情绪稳定剂或抗焦虑、抗抑郁药物，以减轻戒赌过程中的负面情绪。
生活方式重建
建立健康的生活习惯，保持充足的睡眠、均衡的饮食和定期的体育锻炼，以提高身体素质和心理韧性。
转移注意力，参加其他活动或培养新的爱好来分散对赌博的注意力。
建立社交关系，增强与身边人的互相支持能力，避免独处状态。
寻求帮助
遇到赌博诱惑时，学会拒绝，坚守自己的底线。
-及时向家人、朋友或警方寻求帮助，避免进一步损失。
法律手段
如果赌博行为涉及债务问题，可以寻求法律帮助，明确债务性质，避免个人财产受损。
通过上述措施，可以逐步摆脱烂赌的困扰，重建健康的生活。重要的是要有决心和毅力，同时寻求专业的支持和帮助。
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